Durante mucho tiempo se ha debatido sobre cómo pisar el acelerador. La oleada más fuerte de interés en el tema ocurrió, por supuesto, en 2009, con el lanzamiento de Born to Run. Como pisar correctamente al correr El principal argumento para aterrizar con el antepié/mediopié es que se aprovechan las capacidades naturales de amortiguación del cuerpo, por ejemplo, a través del tendón de Aquiles. Esto reduce la carga de impacto
Formación
febrero 23, 2021
A que hora se puede salir a correr
A pesar de que la temporada de running está oficialmente abierta desde hace tiempo, sigues buscando razones por las que no deberías salir a correr ahora mismo. Por ejemplo, ¿te sientes agobiado por el dilema de si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Para saber si es más saludable correr por la mañana o por la tarde, hemos hablado con dos expertos y hemos llegado
noviembre 2, 2020
30 errores que cometemos al correr
En algún lugar de un mundo ideal entrenamos duro, competimos competentemente, nos recuperamos bien, evitamos el estrés y llevamos un estilo de vida excepcionalmente saludable. Pero la realidad hace sus propios ajustes, y repetimos algunos errores una y otra vez. 1. Corriendo demasiado rápido Durante mucho tiempo, al ritmo y en todas partes. No importa cuánto leamos sobre el 80/20 y cantemos odas a la lentitud de la carrera a
septiembre 29, 2020
¿Es posible correr y hacer deporte con un resfriado?
¿Es posible ir a correr si sientes que estás empezando a enfermar? ¿O es mejor quedarse en casa bajo una manta? Imagina que en la oficina otra vez todos se turnan para enfermarse, y sientes que el virus maligno se te está acercando poco a poco. Naturalmente, la primera pregunta del corredor es: ¿Puedo seguir entrenando durante la enfermedad? Especialmente si te preparas activamente para la carrera y no quieres