Instrucciones completas para aquellos que quieran empezar a correr desde cero y no renunciar. Hemos reunido en un solo lugar las respuestas a las preguntas de los principiantes sobre la carrera, las recomendaciones y los principios de entrenamiento. Dónde empezar: Establecer un objetivo Para empezar, es útil determinar cuál es el propósito principal del entrenamiento. Normalmente la gente empieza a correr para una o más de las siguientes tareas: sanar